24/04/2007

Geen goed koppel zonder een goede slaap? De slaap is een van de levensbehoeften, net zoals eten en drinken. Met z'n tweeën slapen maakt dat niet altijd aan de slaapbehoefte voldaan kan worden. Is slapen in een dubbelbed goed voor de slaap? Heel veel mensen willen graag samen met hun geliefde in hetzelfde bed slapen. Of misschien houden veel geliefden ervan om idyllisch in de armen van de geliefde in slaap te vallen. Maar de realiteit is vaak veel minder idyllisch, laat staan romantisch. “Je trekt het hele dekbed naar je toe”, “je hebt weer gesnurkt” of “je hebt de hele nacht gewoeld” zijn vaak gehoorde en klassieke beschuldigingen die bijna grappig klinken. Maar helaas is de slaap een onderwerp waarover vaak ruzie gemaakt wordt. Het kan zelfs scheidingen veroorzaken. Geen harmonieus samenleven zonder een goede nachtrust Men moet weten dat de slaap van levensbelang is. Als men niet of niet goed slaapt, voelt men zich slecht. Niet alleen is men dan moe, maar vaak ook min of meer neerslachtig. Het tekort aan slaap kan tot een situatie leiden die gelijkenissen vertoont met een lichte vorm van depressie. Een tekort aan energie en levenslust, concentratiemoeilijkheden, agressiviteit en moeheid zijn de symptomen. Als de moeilijke slaap van voorbijgaande aard is, herstelt men snel, maar als de problemen jarenlang aanhouden is dat niet het geval en kunnen problemen opduiken. Als u heel laat gaat slapen en dan nog even leest, ook al is het met een klein nachtlichtje, dan bestaat de kans dat u verhindert dat uw partner lang genoeg kan slapen. En als u snurkt, kunt u uw geliefde een paar keer per nacht wakker maken wat de rustgevende slaap verstoort. Vergeet clichés, zoek zelf een oplossing Voordat u tot het besluit komt dat het samenleven onmogelijk geworden is, moet u afstand kunnen nemen van bepaalde clichés. Durf uzelf de vraag te stellen waar u echt nood aan heeft: idyllische droombeelden of voldoende slaap. Accepteer ook de behoeften van uw partner: een volledig duistere kamer of een leeslampje, een hoge of een lage temperatuur, een harde of een zachte matras, één, twee of geen oorkussens, tijdstippen (ik wil lang opblijven of ik wil vroeg onder de wol, enz.). Elk koppel moet zelf een oplossing zoeken en vinden. Dat is belangrijk als men de relatie wilt laten duren. Misschien moet u voor twee eenpersoonsbedden kiezen, twee slaapkamers, het lezen in bed laten, oordoppen kopen of elk een eigen dekbed nemen. Laat alle clichés varen (dat een koppel het bed moét delen om te slapen, dat u beiden om hetzelfde uur moet gaan slapen -en ook opstaan, en met de glimlach- of dat je in elkaars armen moét inslapen als je echt van elkaar houdt!). Als u zich baseert op de realiteit, van elkaar houdt, naar elkaar luistert en graag samen wilt blijven, dan is de kans bijzonder groot dat u samen oplossingen kunt vinden om ook samen goed te slapen! Bron: E-gezondheid.be - 06 maart 2007

24/04/2007

Nederlanders willen kwalitatieve seks Niet de kwantiteit, maar de kwaliteit staat tegenwoordig voorop in het seksleven van de Nederlanders. Ze doen het daarom minder vaak, maar wel lang, liefdevol en vol romantiek, zo blijkt uit het tweejaarlijkse onderzoek van Durex naar seksueel welzijn. Het zogeheten Durex Sexual Wellbeing Global Survey is door onderzoeksbureau Harris Interactive uitgevoerd onder 26.000 mensen in 26 landen. Het bedrijf wil zo laten zien wat seksueel welzijn nu precies inhoudt. ,,Er is hierbij gekeken naar de fysieke aspecten, emotionele aspecten en sociologische aspecten als seksuele opvoeding en achtergrond'', aldus productmanager Loes van Alst. Durex signaleert dat de vonken er niet meer van af spatten in de slaapkamer, omdat het de paren ontbreekt aan avontuur, libido en interesse. ,,We zoeken naar een nieuwe invulling van ons seksleven'', aldus Van Alst. De helft van de Nederlandse jongeren tussen 16 en 19 jaar oud (51 procent) verlangt meer tederheid en liefde tijdens de seks. Tevreden met zijn of haar seksleven is 46 procent van de mannen en 54 procent van de vrouwen. Toch denken verschillende Nederlanders hun seksleven te kunnen verbeteren. Zo denkt 37 procent dat hun vrijersdaad een oppepper kan krijgen als ze minder last hebben van stress en vermoeidheid. Maar het werk in de slaapkamer krijgt ook een positieve draai als er meer wordt geëxperimenteerd met seksspelletjes (20 procent), er meer 'quality time' is (19 procent) en meer plezier in bed (17 procent). Bron: Metronieuws.nl - 17 april 2007

24/04/2007

Overmatige seksdrang leidt tot problemen bij mannen Mannen die buitensporig veel verlangen naar seks ondervinden daar meer lichamelijke en emotionele problemen door dan vrouwen met een soortgelijke drang. Ze hebben schuldgevoelens, zorgen en zijn ontevreden over hun relaties en seksleven. Daarnaast hebben mannen beduidend meer lichamelijke klachten, zoals hoofd- en rugpijn en slapeloosheid. Dat blijkt uit een onderzoek van de Rutgers Nisso Groep waar De Telegraaf woensdag over schrijft. Aan het onderzoek deden meer dan 4000 mensen mee. Ruim 5 procent van de mannen gaf aan last te hebben van overmatig seksueel verlangen. Bij vrouwen was dit 1,5 procent. Jongeren Overmatige grang naar seks komt relatief vaak voor onder jongeren (19 - 34 jaar). Ook onder Surinamers en Antillianen is het percentage hoger (9,9 procent) dan bij autochtonen (3 procent). Bron: Nu.nl - 18 april 2007

24/04/2007

Hart slaat op hol van chocola, niet van zoenen Goed nieuws voor de zoetekauw en de eeuwige vrijgezel: een chocolaatje laten smelten op de tong is vele malen fijner dan een gepassioneerde kus. Een smeltend chocolaatje op de tong brengt een grotere senstatie teweeg dan een zoen. Wetenschappers aan de Universiteit van Sussex hebben de hartslag en hersenactiviteit gemeten van jonge, verliefde stelletjes. De twintigers kregen eerst een stukje chocola op hun tong en gaven elkaar daarna een hartstochtelijke zoen. Intenser gevoel Verrassend genoeg bracht het stukje chocola in de hersenen een intenser gevoel teweeg dat ook nog eens langer duurde dan de kus. De hartslag van de vrijwilligers verdubbelde bij het eten van het chocolaatje. ‘Er bestaat geen twijfel over dat chocolade zoenen verslaat als het een langdurig effect op het lichaam en de hersenen aangaat,’ zegt dr. David Lewis, die het onderzoek leidt. ‘De sensatie van één stuk chocola duurt vier uur langer dan de meest passievolle kus.’ Het geheim Volgens Lewis is het laten smelten van de lekkernij het geheim van de sensatie. Een intense zoen doet het hart sneller kloppen. Maar van een chocolaatje slaat het hart op hol: vanuit een ruststand van 60 slagen per minuut versnelde de hartslag naar 140 slagen per minuut. Vrouwen houden over het algemeen meer van chocola dan mannen. Opvallend genoeg kwam uit het onderzoek nog een bijzonder resultaat: vrouwen en mannen reageren even heftig op de zoetigheid. Bron: E-gezonheid.be - 16 april 2007